не понимаю чем утро, для работы сердца, отличается от вечера?????
если сердце здоровое ему все равно… ну а если есть какие то проблемы тогда физическую нагрузку нужно обсуждать с врачом!!!
Но даже людям после инфаркта рекомендуется ходьба в быстром темпе!!!
Начинайте бегать, чередуя бег с быстрой ходьбой, постепенно увеличивая дистанцию. Для похудения наиболее эффективен режим чередования быстрого и медленного бега. Если есть возможность, бегайте по земле, а не по асфальту (из-за нагрузки на суставы), очень хорошо бегается зимой по снегу. Купите кроссовки для бега, особенно, если будите бегать по асфальту. Летом бегать тяжелее из-за жары, поэтому выбирайте или утро, или вечер, когда солнышко не припекает, хотя. похоже, в этом году нам это не грозит… Удачи!!!
Бег — самое эффективное средство для похудения и тонуса кожи… я вот уже несколько лет бегаю (правда только в теплые месяцы). Килограмы уходят очень быстро, циллюлита нет… Главное — это регулярность и постепенное увеличение нагрузок… Бегаю вечером(часов в 6-8), после бега не ем вообще…
Вот только я бегаю с пленкой… говорят это оч вредно для сердца… ну ничего не могу с собой поделать… с пленкой все происходит в 2 раза быстрей…
Комментарии (6)
RSS свернуть / развернутьalice
nastena
если сердце здоровое ему все равно… ну а если есть какие то проблемы тогда физическую нагрузку нужно обсуждать с врачом!!!
Но даже людям после инфаркта рекомендуется ходьба в быстром темпе!!!
Katya
kristinka
elka
Вот только я бегаю с пленкой… говорят это оч вредно для сердца… ну ничего не могу с собой поделать… с пленкой все происходит в 2 раза быстрей…
Ivanchenko
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.